Wir reden in der Truppe viel über die „Zeitenwende“. Wir freuen uns über neue Schutzwesten, moderne Funkgeräte und die Aussicht auf neues Großgerät. Aber wir verschweigen dabei oft eine unbequeme Wahrheit: Die modernste Ausrüstung der Welt ist völlig wertlos, wenn die „Lafette“, auf der sie ruht, beim ersten Belastungstest zusammenbricht.
Diese Lafette bist du.
Stell dir vor: Du stehst im Heimatschutz. Deine Aufgabe ist der Schutz kritischer Infrastruktur oder die Sicherung eines Objekts. Du trägst die modulare Schutzweste, Munition, Funk, Helm – locker 25 bis 30 Kilogramm Zusatzgewicht. Nach vier Stunden auf dem Posten beginnt dein Rücken zu brennen. Nach acht Stunden zittert deine Muskulatur. Wenn dann der Zugriff erfolgt, wenn Sekunden über Leben und Tod entscheiden, bist du körperlich bereits am Ende.
In diesem Moment nützt dir dein G36 nichts mehr. Du bist kein Force Multiplier, du bist eine Belastung für deine Gruppe.
Die DVag ist kein Fitnessstudio
Lass uns ehrlich sein: Eine Dienstliche Veranstaltung (DVag) oder eine Kurzübung ist ein kostbares Gut. Wir haben dort nur wenige Tage, oft nur Stunden, um Dinge zu trainieren, die du zu Hause im zivilen Leben nicht machen kannst.
Wir sind dort, um die Handhabung der Waffe bis zum Drill zu perfektionieren. Wir sind dort für taktische Bewegungsformen im Gelände, für die Ausbildung an neuen Systemen, für Sanitätsausbildung oder für die Koordination im Fire Team. Das sind Fähigkeiten, für die wir Ausbilder, Schießstände und den Truppenübungsplatz brauchen.
Wer auf einer Übung erst anfängt, an seiner Grundlagenausdauer zu arbeiten,
verschwendet wertvolle Ausbildungszeit.
Es ist nicht die Aufgabe deines Kompaniechefs oder deiner Ausbilder, dich fit zu machen. Liegestütze, Klimmzüge und Zehn-Kilometer-Läufe brauchen keinen Schießlehrer und keine Bundeswehr-Liegenschaft. Das kannst du in deinem Wald vor der Haustür oder im Fitnessstudio um die Ecke erledigen.
Und lass uns an dieser Stelle ein Tabu brechen: Ich habe bei meiner Einkleidung Soldaten gesehen, bei deren Anblick man sich ernsthaft fragen muss, ob sie auch nur einen einzigen Durchgang auf der Rödelbahn überleben würden. Massives Übergewicht in der Truppe ist kein privates „Wohlfühl-Thema“ – es ist eine akute Lebensgefahr. Wer schon ohne Ausrüstung 30 Kilo zu viel mit sich herumschleppt, kollabiert unter Weste, Helm und Gepäck beim ersten Sprint in die Deckung. Wenn du im Einsatz ausfällst – nicht wegen feindlichen Feuers, sondern wegen deiner eigenen körperlichen Verwahrlosung –, müssen Kameraden ihr eigenes Leben riskieren, um dieses zusätzliche, völlig unnötige Gewicht aus der Gefahrenzone zu schleifen. Wer derart unfit und übergewichtig zur Übung erscheint, stiehlt seinen Kameraden die Zeit und gefährdet ihre Sicherheit, weil die gesamte Einheit auf den Langsamsten warten muss. Das hat nichts mit Kameradschaft zu tun – das ist mangelnde Disziplin und ein kalkuliertes Sicherheitsrisiko.
Der Heimatschutz: Kein „Soldat light“
Gerade im Heimatschutz herrscht oft der gefährliche Glaube, man könne es etwas ruhiger angehen lassen. „Wir sind ja nicht bei den Fallschirmjägern“, hört man dann. Das ist ein fataler Irrtum.
Der Heimatschutz erfordert eine ganz spezifische, harte Fitness:
Statisches Durchhalten: Stundenlanges Stehen und Gehen mit schwerer Ausrüstung zermürbt den Rumpf. Ohne eine starke Core-Muskulatur klappst du zusammen.
Explosive Belastung: Aus der totalen Statik des Wachestehens musst du in Sekundenschnelle auf 100 Prozent schalten können – sprinten, in Deckung gehen, den Kameraden aus der Schusslinie zerren.
Regeneration: Im Ernstfall schläfst du nicht im weichen Bett. Dein Körper muss in der Lage sein, sich unter Stress und Kälte schnell zu erholen.
Fitness ist Instandhaltung deiner Primärwaffe
Nach fast 30 Jahren im Kraftsport und meiner Erfahrung als Fitnesslehrer sage ich dir: Training ist für einen Soldaten kein Hobby. Es ist die Instandhaltung deiner wichtigsten Waffenanlage. Du würdest niemals mit einem verschmutzten, verrosteten Gewehr zum Schießen fahren. Warum also erlaubst du es dir, mit einem „verschmutzten“, untrainierten Körper zum Dienst zu erscheinen?
Eigenverantwortung ist das Stichwort. Der Staat gibt dir die Uniform, aber die Kraft, sie mit Stolz und Ausdauer zu tragen, musst du selbst schmieden. Jeden Tag. Abseits des Übungsplatzes. In deinem täglichen Leben.
Fazit:
Wahre Wehrhaftigkeit beginnt morgens um 05:30 Uhr an der Hantelbank oder in den Laufschuhen. Wenn du den Frieden willst, bereite den Krieg vor – Si vis pacem para bellum – und fang bei deinen eigenen Muskeln an. Du schuldest es dir selbst, aber vor allem schuldest du es deinen Kameraden, die sich im Ernstfall darauf verlassen müssen, dass du dein Gewicht (und ihres) tragen kannst.
Die Uniform ist nur Stoff. Der Kriegergeist darin braucht ein Fundament aus Stahl.